カーブス基本情報

【カーブスの効果に迫る】健康にダイエットに!12種類のマシーンと優れた運動理論

カーブスの効果

カーブスの効率的な運動理論

カーブスでは、有酸素運動・筋力運動・柔軟運動の3つを組み合わせる独自の30分間サーキットトレーニングにより、30分という短い時間でも効率よく成果を出せるのが特徴です。
その効果は、30分間の有酸素運動に比べて約3倍もの脂肪燃焼効果があることが分かっています。

サーキットトレーニングの内容

  1. 脂肪を燃やす「有酸素運動」
  2. 無理に体を動かすのではなく、「脂肪が燃えやすい体質」づくりのための運動です。主にその場で足踏みをする「ステップボード」を使用します。
    【期待できる効果】
    ・脂肪を燃えやすくして肥満を防止する。
    ・心臓や肺の機能を高め、疲れにくくする。
    ・内臓脂肪を減らし、血圧、コレステロール、血糖値、中性脂肪、に効果的。

  3. 簡単な「筋力運動」
  4. 女性専用に開発された12種類のマシーンで簡単な筋力運動を行います。
    筋力運動といっても決してハードに行うことはなく、運動が苦手な方にも無理なくできる内容となっています。
    【期待できる効果】
    ・基礎体力がつき、疲れにくくなる。ひざ痛、腰痛にも効果的。
    ・基礎代謝が高まり、脂肪を燃やせる体・太りにくい体に。
    ・骨を強くして骨粗しょう症などの予防に効果的。

  5. 体スッキリ!「柔軟運動(ストレッチ)」
  6. そして最後に行うのがストレッチです。
    12種類のストレッチメニューを行うことで、疲れを残さない・体の柔軟性を高めるだけではなく、筋力運動の効果を約19%アップさせる効果があります。

全体の流れとしては、まず①と②を30秒づつ交互に行います。それを2周行います。(約24分)
そして最後に③のストレッチを行い終了となります。(約6分)

脂肪燃焼のカギを握るのは心拍数です。
心拍数を平常時の60~80%上げることで、脂肪燃焼の理想状態になると言われています。
カーブスでは、②の筋力トレーニングによってこの状態を実現し、その合間に①の有酸素運動を行うことで状態を維持することができます。
この状態が続くと、普段あまり血が巡らない毛細血管までもが活性化し、体の隅々まで酸素がいきわたるようになり、脂肪燃焼効果を高めることができます。

【カーブス公式:無料体験キャンペーン

共同研究の結果で明らかにされた効果

カーブスの30分間サーキットトレーニング(筋力運動+有酸素運動+柔軟運動)が女性の健康に与える効果について、独立行政法人国立健康・栄養研究所と共同研究を実施、その結果から様々な効果が科学的に証明されました。

対象:BMI25以上の健康な40~60歳代の女性41名(一般的にBMIが「25」を越えたら生活習慣病にかかりやすくなる危険信号と言われているため)

メタボリックシンドローム対策に有効

カーブスの研究により、運動不足や年齢を重ねるにつれて多くの方が心配する「メタボ」に効果的なことが分かりました。

カーブスの運動を行うことにより、へそ回りの腹囲が減少し、血圧・血糖値に関しても低下傾向がみられました。
さらに、動脈硬化の指標(心筋梗塞や脳梗塞の独立した危険因子)となる脈派伝播速度の低下傾向も確認されています。
筋力トレーニングのみでは動脈硬化度の改善に否定的な見解もある中、カーブスの特徴である筋力トレーニングに有酸素運動を加えた運動を行うことによって、メタボ対策の目的である動脈硬化度が低下する傾向が確認されています。

健康的なダイエットが実現可能!

ダイエット方法には様々なものがありますが、運動が苦手な方や40代以上の方にとっては、若い人が行うような激しい運動や過度な食事制限は、逆に健康に悪影響を及ぼす可能性があるため向きません。
さらには食事制限だけ・有酸素運動だけのダイエットは脂肪以外にも筋肉量・基礎代謝も減らしてしまうためリバウンドの要因となってしまいます。

しかし、カーブスのトレーニングなら、運動が苦手な方や40代以上の方にも無理なくこなせる内容となっています。
カーブスの効率的で無理のない運動を行うことによって、食事制限なしに筋肉量を維持しながら体重、体脂肪量を落とすことが研究により科学的に証明されています。

転倒のリスクが減り、介護予防に役立つ

年齢を重ねていくに連れて筋肉量や柔軟性が低下し、つまずきや転倒という危険性が増えていきます。
通常のウォーキングだけでは転倒防止に必要な脚力向上は難しいとされている中、カーブスでは脚力向上に効果があることが実証されています。

カーブスの運動を4ヶ月間行った場合のデータによると、「脚のパワーが平均で20%以上増加」という劇的な向上が確認されています。また、柔軟性の向上にも効果があることも実証されています。

これらにより、カーブスの運動はつまずきや転倒防止に非常に効果的であると言えます
カーブスの運動を行うことで、将来のために役立つ体づくりが可能となります。

まとめ

  • 効果的なトレーニングで脂肪を燃焼、肥満の防止に効果的
  • 無理せずに健康的なダイエットが可能
  • 筋肉量・基礎代謝を上げるためリバウンド防止に繋がる
  • 心臓や肺の機能が高まり、疲れにくい体になる
  • 健康的な体を手に入れることにより、生活習慣病の予防につながる
  • つまずきや転倒予防、介護予防に役立つ

いかがでしょうか。
以上が、カーブスの運動により期待できる効果となります。
ダイエットだけではなく健康な体を目指せる非常に効果的な運動内容だということがお分かり頂けると思います。

これからカーブスを始める方は、最もお得になる「無料体験キャンペーン」を活用して、カーブスライフをはじめましょう!

yajirusix8kLJ0obWIrf__r1461651798_1461652164


Copyright© 『カーブス』を無料体験してみよう! , 2017 AllRights Reserved Powered by micata2.